道と判断・１１
透明「横野さん
今から教える方法は、
もちろん効果的だけど、ひとつ
約束して欲しいんだ
」
横野「
」
透明「この方法は、横野さん自身も自分を
認め受け入れ、好きになるように
意識してもらわないと効果が薄い
ものだから、その点だけは認識して
おいて欲しいんだ
もちろん誰しも、自分を全否定して
いる人はいないと思うけど
できるだけ
無意識ではなく、意識的に自分を許す
ことに集中するように心がけておいてね」
横野「わかりました」
透明「それじゃ～、はじめようか」
自己修復活済法(じこしゅうふくかっさいほう)
三ノ法
方法・先ずは、へその下２センチ程度のところに
両手を重ねて置きます
この時は、なるべく地肌に手のひらが触れる
ようにしておいてね
次に、深呼吸を１分間行ないます
呼吸が安定してきたら、呼吸を変えてゆきましょう
最初は、口から息を吸い、口から吐きます
次は、鼻から息を吸い、鼻から吐きます
この順番で呼吸を繰り返しましょう
呼吸になれたら、次の言葉を口から息を吸った後、
呼吸を止めて、唱えます
「私は、私の全てを許します
」ここで一度
息を吐き、次に鼻から息を吸ったら息を止め、
「私の心は、流水のように清らかになる
」と
唱え、息を吐きます
この一連の動作を、３分程度行っていただければ
心の中にあるわだかまりや、頑なに拒んできた
気持ちなどが溶け出し、自分自身を自然と好きになり、
許すことができるようになると思います
横野さんは、言われた通りに呼吸を繰り返す
透明「どうかな
」
横野「なんでしょう・・・悲しくないのに、涙が・・・
」
透明「自分が自分を受け入れられないというのは、
これほど、不幸なことはないと私は思う
今、横野さんはやっと自分を受け入れ許す行動が
できたから、横野さんの心は本当に救われたはずだよ」
横野「先生・・・ありがとうございました・・・」
透明「これからは、この方法を毎日行なってごらん
きっと、いままで許せなかった自分を解放し
それ以上の効果をもたらしてくれるはずだから」
横野「それ以上の効果」
透明「心の力は、自分を守る要
もし横野さんが、本当に自分を解放できたら
心身一体、何者にも負けない自分を作り出すことが
できるようになる
それは、本当の意味で前に進む原動力となるし、
運も味方につけることができる
そして、自分を許せる人は、人を許せるだけの
胆力を得ることもできる
許すという尊い気持ちは、心の器を広げ、
横野さんの可能性を広げてくれる力になる
はずだからね」
横野「はいわかりました」
透明「彼のことは、自分を完全に許せるようになってから
考えてごらん
きっと、自分の力で正しい判断ができるように
なると思うから
」
横野「はい」
横野さんの木人図を視たとき、このままの状態では
破局に破局を重ね、傷つけ合う結果しか導き出すことは
できなかった
しかし、横野さんが心から自分を許し、相手を許せる
ようになれば、結果は大きく違ってくる
人と人の気持ちをつなげるというのは、相手の気持ち
だけではなく、自分自身の気持ちも大切になってくる
もちろん逆もしかりだが、お互いがお互いを受け入れ
理解することさえできれば、良い結果は導き出すことが
できる
今の横野さんならきっと次は、正しい判断ができると
確信する透明でした
透明「それじゃ～次は、家族関係に入ろうか
」
続く・・・。
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コメント
正直、自分を許すのって難しい。
自分に甘い人になってしまいそうな気がして。。
いつまでも頑なではダメだと思うのですが、甘々もダメだと思うので、そのバランスが大切なんでしょうね。
やり続けたいと思います。
なるほど、彼に想いを伝えるにもまずは彼女自身が消化できてからじゃないとダメなんですね{汗}
彼女自身、自分の現状も判断できてるし省みることもできているようなので元彼と話し合っても大丈夫じゃないかと思ってたけど、内面は相反する想いでいっぱいで思考が同道巡りだったのか{NO}
モヤモヤを抱えたまま「自分を許します」って言うのもなかなか抵抗はあるけれど、発言する行為や耳に入る情報ってなかなか内面に響いてくるもんですな{キラリ}
本人にはもう少し苦境を強いるだろうけど、あと少しの辛抱で大分快方へ向きそうですね{YES}
めでたしめでたし～
ってまだあった(汗)
油断してたわ～
自分の事ってホント良く分からないですよね～(汗)
最近ホント私ってどうしたいんだろって思いつつ、目の前の事にチャレンジしまくり……
増えたのは飲み仲間と体重(笑)
何がしたいんだーーーーと叫びつつ、
打ち上げを楽しみに頑張る日々……
堂々巡りだわ(笑)
自信がなくなってきたりつい自分を責めてしまいがちなので、自分もやってみました。
やり方について、質問させてください。
唱える文言は、息を止めたまま心の中で唱えるのでしょうか。
それとも声に出して唱えるのでしょうか。
あと、三分間行う一連の動作ですが、「呼吸に慣れたら・・・」以降の部分を繰り返す形でよろしいでしょうか。
やってみました。
深呼吸はよくやっていますが、この方法だと特にスッキリするのは、手をヘソ下に当てるからかも・・・
また、この記事を読んで「許す」について考えました。
自分の周りにいる人で、一緒にいて、まるでこちらが責められているように思ってしまう時があります。具体的な責め言葉はなくても、息苦しいというか・・・
それは、その人自身が、自分を許していないからかな、と思いました。
最初から、人を責めて傷付けてやろう、なんていう人は、滅多にいないですものね。
＞とし坊さん
自己修復活済法は、声に出すとより効果的
ですので、試してみてくださいね{YES}
それと、三分間行う一連の動作は、「呼吸に慣れたら・・・」
以降の部分を繰り返す形でOKです{OK}
頑張ってみてくださいね{ひらめき}
はじめまして、透明先生
自己修復活済法で質問があります
自分は湯船に浸かりリラックスして
この呼吸法を行っているのですが
最中、口元から両頬へ ピリピリと
痺れる感覚が広がります
お腹においてる手も同様に
ピリピリと痺れてしまいます
数分すれば
元には戻るのですが……
何かやり方を間違えていると
このような事になるのでしょうか？
＞藤さん
大丈夫ですよ～{YES}
この方法は、人によっては電気が走る
感覚になることもあるので、上手に行えている
のだと思いますので、是非引き続きためしてみてくださいね{ひらめき}